Comment le vin rouge profite-t-il à votre peau?

Se détendre avec un verre de vin rouge après une longue journée semble relaxant et plutôt amusant. Et si nous vous disions que ce verre de vin fait des merveilles pour votre corps et votre peau? Des études ont démontré à maintes reprises qu’un verre de vin rouge chaque jour peut contribuer à améliorer notre santé interne et externe.

Environ 50 variétés de vins rouges sont disponibles sur le marché. On dit que le vin rouge améliore la texture de la peau et aide même à retarder le vieillissement. Voici une liste de ces avantages du vin rouge pour la peau.

1. Anti-âge

Les propriétés anti-vieillissement du vin rouge sont assez courantes et bien connues. Le vin rouge donne à la peau un éclat et enlève le bronzage. Le vin rouge a aussi des propriétés thérapeutiques qui déstressent et rajeunissent la peau. Après un nettoyage en profondeur et une cuisson à la vapeur, vous pouvez appliquer un soin du visage au vin avec des herbes et des fruits tels que l’églantier et la fraise sur votre visage pour des résultats immédiats.

2. Exfolier

Les exfoliants et les gommages à base de vin rouge sont les nouveaux modes de la thérapie esthétique. Le vin rouge aide à éliminer les cellules mortes de la peau et à exfolier la peau. Les gommages au vin rouge améliorent la circulation sanguine et gardent votre peau rajeunie et fraîche.

3. combat l’acné

Les vins contiennent des AHA naturels (alpha-hydroxyacides) et ont des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. L’application de vin rouge sur votre visage combat l’acné et libère les pores pour prévenir les éruptions ultérieures. Il traite également les peaux grasses et congestionnées. Le vin rouge est une source riche en acides aminés et aide à stimuler le renouvellement de la peau. Les antioxydants contenus dans le vin rouge forment une barrière protectrice sur votre peau, évitant ainsi les dommages lorsque vous sortez au soleil. Cependant, ne remplacez pas votre crème solaire par celle-ci; utilisez-le comme une protection supplémentaire.

4. peau claire

Le vin rouge contient également des polyphénols qui empêchent l’oxydation des cellules. Ces polyphénols aident à transformer la peau mate et à lui redonner son éclat et son éclat. Vous pouvez appliquer le vin rouge directement ou le mélanger avec de la farine d’avoine et l’appliquer sur votre visage. Ce traitement aidera à éliminer les cellules mortes et vous donnera une peau éclatante.

5. éclaircit la couleur de la peau

Le vin rouge aide à éclaircir le teint. Ses antioxydants aux propriétés anti-âge aident à garder la peau fraîche et éclatante. L’application régulière de vin rouge peut vous laisser une peau plus claire et uniforme. Pour de meilleurs résultats, battez 1 œuf et ajoutez-y 5 cuillères à café de vin rouge. Ajoutez 2 cuillères à café de miel à cela et battez bien le mélange. Appliquez sur le visage et laissez reposer pendant 20 minutes. Lavez-le à l’eau tiède.

Le vin rouge est également un excellent tonifiant pour votre peau. Outre les avantages mentionnés ci-dessus, le vin rouge est également bénéfique pour le cœur, les dents et les cheveux. Bien que la consommation de vin rouge soit bénéfique pour la santé et la peau, une surconsommation entraîne des problèmes de santé.

Boire du vin pour perdre du poids: mode ou réalité?

Le vin, en particulier le vin rouge, apparaît toujours dans les caractéristiques et les études de recherche pour ses bienfaits possibles sur la santé. Mais boire du vin pour perdre du poids, comme le conseillent beaucoup de gens, est-il vrai et combien pèsent dans les vœux? Découvrons-le.
Le vin rouge pourrait vous empêcher de prendre du poids

Une étude très citée de Harvard a suivi un groupe de 19 220 femmes âgées et d’âge moyen ayant un poids normal pendant 12,9 ans. À la fin de la période, il a été constaté que les personnes qui buvaient environ 2 verres d’alcool par jour avaient 33% de chances de devenir en surpoids, tandis que celles qui n’avaient pas bu du tout avaient 43% de chance. Le vin rouge représentait le maximum de contrôle du poids, alors que le vin blanc avait un effet plus faible mais significatif.1

Fait intéressant, le sexe joue un rôle dans la façon dont votre corps traite l’alcool. On a constaté que les femmes qui boivent avec modération dépensent plus d’énergie et ont un IMC inférieur, tandis que les hommes ne montrent pas de relation constante.2

Le vin blanc pourrait réduire la graisse corporelle chez les personnes obèses

Une étude sur les effets modérés de la consommation de vin blanc ou de jus de raisin sur le poids d’un groupe obèse ou en surpoids a montré que ces deux méthodes étaient bénéfiques. Les sujets du test ont constaté une perte de poids et une réduction du tour de taille, du pourcentage de graisse corporelle, de la pression artérielle, de la glycémie, du cholestérol et des triglycérides.

Cependant, bien que les différences entre les autres avantages ne soient pas significatives, les membres du groupe des vins blancs ont perdu environ 1 kg de plus que ceux du groupe des jus de raisin. La chose à noter ici est que les participants suivaient un régime amaigrissant (1 500 Cal) et que le jus ou le vin n’apportait pas de calories. Au contraire, ils constituaient 10% du régime alimentaire.3

Qu’est-ce qui rend le vin bon pour la perte de poids?

1. Ce n’est peut-être pas le resvératrol connu pour brûler les graisses

Le jury ne sait toujours pas ce qui rend le vin bon pour perdre du poids. Alors que beaucoup attribuent le resvératrol polyphénol antioxydant au vin rouge, l’argument n’est pas infaillible.

Présent dans la peau et les pépins de raisin, et par extension dans le vin rouge (négligeable dans le vin blanc), le resvératrol est censé être la solution à votre boisson du soir en aidant à brûler les graisses.

Une étude menée par la Washington State University sur des souris a révélé que lorsque les animaux recevaient de fortes doses de resvératrol, leur poids était réduit de 40% par rapport aux souris du groupe témoin.

Les chercheurs ont découvert que le resvératrol aide le corps à transformer la graisse blanche en graisse beige ou brune. La graisse brune aide à brûler les lipides plus rapidement pour produire de l’énergie. Le resvératrol agit en stimulant l’expression du gène AMPK, responsable de la combustion des graisses alimentaires4.

Mais NHS UK affirme que les résultats de cette étude sur les animaux pourraient ne pas être applicables aux êtres humains. De plus, la quantité de resvératrol dans le vin rouge que vous pouvez boire est trop faible pour avoir un effet. Un verre standard de 5 oz ne contient que 0,4 mg.5 6

En outre, comme l’a montré l’étude sur le vin blanc et le jus de raisin, la perte de poids ne peut en aucun cas être attribuée au resvératrol, car le vin blanc en contient même moins que le vin rouge.
Le resvératrol peut ne pas aider à contrôler votre apport en calories

Une étude menée en 2012 sur les abeilles mellifères a révélé que les abeilles du resvératrol étaient moins intéressées par les aliments sucrés. La quantité totale de nourriture qu’ils ont mangée était également inférieure.7

Beaucoup ont utilisé cette théorie pour recommander de boire du vin au coucher. Ils croient que quelques verres avant de s’endormir pourraient éloigner la faim de minuit.

Bien que le resvératrol limite l’appétit des abeilles, ses effets sur l’homme restent à démontrer. Avant de siroter un verre de vin pour limiter les calories, sachez que le vin lui-même n’est pas non plus zéro calories. Un verre de 5 oz dans 125 cal8. Peut-être manger une grappe de raisin est un choix plus sage.

2. C’est peut-être la quercétine qui abaisse le cholestérol

Un taux de cholestérol élevé et un surplus d’insuline non utilisé sont des facteurs de risque majeurs pour la prise de poids. Le vin rouge contient de la quercétine, un flavonoïde puissant qui peut aider à réduire votre taux de cholestérol.9 Dans une étude, les personnes en surpoids qui prenaient de la quercétine seule ou dans une version sans alcool d’extrait de vin rouge pourraient réduire leur mauvais cholestérol LDL.10

En outre, le resvératrol contribue à augmenter le cholestérol HDL et à réduire la résistance à l’insuline chez les patients diabétiques de type 211, bien que la quantité dans le vin rouge puisse être trop faible. Cependant, on sait que la quercétine fonctionne bien en association avec le resvératrol, ce qui peut expliquer les effets bénéfiques.

Notez que la quercétine et de nombreux autres nutriments utiles contenus dans les oignons, les pommes et les baies pourraient être plus bénéfiques pour votre santé.

3. C’est peut-être à cause de la faible teneur en sucre du vin rouge

Cependant, l’un des principaux avantages du vin par rapport aux autres alcools est qu’il ne contient pas de sucre. En fait, un verre de vin a un indice glycémique très bas, avec un score de 15. Cela signifie qu’il ne se décompose pas trop rapidement en beaucoup de glucose. Cela signifie également qu’il ne génère pas beaucoup de graisse par lui-même.

Même si vous êtes diabétique, vous pouvez inclure du vin rouge dans votre régime alimentaire dans des aliments qui n’augmentent pas trop rapidement la glycémie.

Une consommation modérée de vin au cours de vos repas n’a aucun effet négatif sur votre contrôle de la glycémie, même si vous êtes diabétique. Les chercheurs attribuent cela à des produits chimiques végétaux tels que les phytates et les tanins présents dans le vin rouge12. C’est pourquoi on a même suggéré qu’il soit bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 213.

Dans le cadre de l’étude sur le vin blanc et le jus de raisin, les chercheurs ont également suggéré que la perte de poids était plus fréquente dans le groupe des vins blancs, car il contenait moins de glucides que le jus de raisin. Bien que cela ne signifie pas nécessairement que le vin contribue à la perte de poids, cela signifie que le vin peut vous empêcher de prendre du poids.

Boire du vin n’est pas la meilleure option pour perdre du poids

Si vous aimez votre vin, même le peu d’avantage qu’il peut avoir pour déclencher une perte de poids est réconfortant. Mais si vous êtes un teetotaler, cela ne signifie pas que vous devriez vous précipiter dans le magasin le plus proche pour vous procurer une bouteille de vin.

Bien que le vin, en tant que produit fermenté, puisse contenir des antioxydants sous une forme facile à absorber, beaucoup d’entre eux peuvent être filtrés lors de la fabrication du vin.
Manger une variété de fruits et légumes

Les chercheurs ont mis en garde que vous pourriez obtenir plus de ces nutriments à partir de sources alternatives. Par exemple, les raisins contiennent plus de resvératrol que le vin rouge. Ils contiennent également de la vitamine C qui est perdue lors de la fabrication du vin. De même, les baies contiennent plus de quercétine et ont plus d’avantages pour la santé qu’un verre de vin rouge.

Le Dr Min Du, l’auteur principal de l’étude sur le resvératrol à la Washington State University, aurait lui-même recommandé de consommer des raisins, des fraises et des bleuets au lieu de boire du vin rouge pour obtenir votre dose de polyphénols.

Choisissez des vins de raisin rouge et de petits fruits plutôt que du vin blanc

Il n’existe pas de réponse claire sur la question de savoir si le vin rouge contribue davantage à la perte de poids que le vin blanc. Mais les vins de raisin rouge et de baies contiennent plus de polyphénols que les vins blancs et peuvent offrir plus d’avantages pour la santé.

Une étude a évalué le contenu relatif des trois flavonols que sont la quercétine, le kaempférol et la myricétine dans les vins de baies finlandaises. Alors que les vins de baies rouges et de raisins rouges contenaient des niveaux variables de ces flavonols, les vins de raisins blancs n’en avaient pas, et les vins de groseille à maquereau et de cassis ne contenaient que de la quercétine en très petites quantités.15

Surveillez votre consommation de vin

Soyez modéré: Ne dépassez pas la limite modérée. Une consommation modérée d’alcool est définie comme pouvant aller jusqu’à 1 unité d’alcool par jour pour les femmes et 2 pour les hommes – 1 unité équivaut à 5 oz de vin.16 Bien que l’étude de Harvard ait révélé que 2 verres de vin par jour aident au contrôle du poids, effets.

Comptez les calories: ne laissez pas le vin s’ajouter à vos calories. Il est toujours conseillé de manger des repas riches en protéines avec votre boisson. Donc, si vous surveillez votre poids, buvez avec modération et planifiez vos repas de manière à ne pas dépasser la limite calorique.

Entraînez-vous: n’arrêtez pas de faire de l’exercice. Comme nous en avons discuté, la maigre réserve de resvératrol dans le vin rouge ne peut à elle seule retenir le gras. L’activité physique a largement contribué à empêcher les participants à l’étude de Harvard de prendre du poids.

Ne pas boire au coucher

Le vin peut vous combler et éviter la sensation de faim. Il contient également de la mélatonine, l’hormone du sommeil, qui devrait vous permettre de mieux dormir. Mais en tant qu’alcool, il peut également perturber votre sommeil, vous privant ainsi d’un sommeil réparateur et réparateur. 17 En tant que diurétique, il vous réveillera plus souvent. Plus dangereusement, à long terme, il est possible que vous deveniez dépendant du repas nocturne pour dormir.

Alors, profitez de votre vin, mais soyez rationnel et responsable. Le surdosage annulera tous les avantages.


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