Regime : quel sport pour perdre du poids?

Regime : quel sport pour perdre du poids?

Avec l’arrivé de l’été, nous voulons toute une silhouette parfaite et cherchons à perdre les quelques kilos superflus gagnés cet hiver. Tout en vous rappelant qu le sport doit être accompagné d’une bonne hygiène alimentaire, on vous donne toutes les astuces pour vous offrir un corps de rêve en choisissant le bon sport pour maigrir.

Si vous voulez perdre quelques kilos avant l’épreuve du bikini, il est important de vous mettre au sport, mais pas que! En effet, il est important d’allier une activité sportive à une alimentation équilibrée pour vous débarrasser des kilos en trop gagner cet hiver.

Comme toutes les bonnes recettes minceur, il faudra vous mettre au sport mais aussi avoir de la motivation et de la rigueur avant d’avoir du résultat. Si cela fait un moment que vous n’avez pas effectué une séance de sport, sachez qu’il est important de démarrer en douceur. Avant tout, effectuez une séance d’échauffement pour éviter les claquages ou de vous froisser un muscle.

Sachez que le sport ne vous fera pas forcément maigrir! En effet, le muscle pèse lourd lorsqu’il est sollicité et ne fera pas baisser l’aiguille de votre balance, mais vous allez pouvoir affiner et fortifier malgré tout votre silhouette. Si vous voulez des résultats avant cet été, il faudra vous y mettre au plus vite. En effet, comptez environ trois à six mois pour voir les résultats.

Le sport pour maigrir, mais lequel?

Si vous avez assez de motivation, sachez qu’il ne faut pas obligatoirement vous inscrire dans une salle de sport ou payer un coach sportif pour vous mettre au sport.  Vous pouvez toujours vous entraîner dans vos escalier ou faire des abdos à la maison quotidiennement. Par ailleurs, n’hésitez pas à laisser la voiture au garage pour une marche rapide lorsque vous devez chercher le petit à la crèche.

Pour les gens motivés, avec le soleil qui pointe son nez, vous pouvez enfiler vos baskets pour un running. En effet, une course de 60 minutes améliore votre cardio, votre endurance, mais aussi le plus important : il permet de perdre jusqu’à 800 calories!

Si vous voulez muscler tout votre corps en brûlant des calories, rien de tel que de se mettre à la boxe comme la it-girl Gigi Hadid. Sinon, la corde à sauter comme lorsque vous étiez petit sera parfaite pour attaquer les graisses qui logent dans votre corps. Une séance de corde à sauter vous permettra de faire fondre jusqu’à 700 calories!

Si vous voulez dire au revoir à votre cellulite, nous vous conseillons la natation ou encore l’aquagym qui permettra, avec une bonne hygiène alimentaire, de vous offrir un corps de rêve pour cet été.