Voici la méthode pour vous endormir immédiatement!

La privation chronique de sommeil augmente le risque de problèmes de santé chroniques, notamment l’hypertension, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. La bonne nouvelle est qu’il existe un mélange simple qui peut vous aider à dormir comme un bébé.

Ingrédients:

  •    1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
  •    ¼ cuillère à café de miel brut
  •    1/8 cuillère à café de sel de mer

Comment préparer et utiliser le mélange?

1ère option:

Combinez le miel et l’huile de noix de coco dans un bol et ajoutez-y du sel. Mélangez bien et consomme une cuillère à soupe avant de prendre un verre d’eau.

2ème option:

Prenez l’huile de noix de coco et le miel brut séparément, et prenez un verre d’eau. Ensuite, vous pouvez ajouter du sel de mer dans une petite tasse d’eau et la consommer.

Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, reprenez le mélange et vous vous rendormirez dans une heure ou moins.

Pourquoi ce mélange aide?

L’huile de coco est riche en graisses saines qui fournissent de l’énergie à votre corps pendant la nuit. En consommer avant d’aller dormir empêche de se réveiller affamé. Elle empêche également l’augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui est souvent à l’origine des troubles du sommeil.

Le miel améliore la qualité de votre sommeil. Il fournit une quantité appropriée de glycogène hépatique pour le cerveau. En cas de manque de glycogène pour fournir de l’énergie au cerveau, les glandes surrénales libèrent davantage d’hormones du stress, telles que l’adrénaline et le cortisol. Une quantité élevée de ces hormones provoquent des troubles du sommeil.

Le sel a la capacité de réduire les niveaux d’hormones de stress. Il stimule la production d’énergie dont le corps a besoin pendant la nuit. Des taux normaux de sodium dans le sang réduisent la sécrétion d’adrénaline et de cortisol.


Voici la méthode pour vous endormir immédiatement!