Je veux être heureux!

On dit souvent que le bonheur ne tient pas à grand chose, et c’est vrai! On vous dit comment être heureux au quotidien, et vous verrez par vous-même que ceci changera votre vie!

A notre époque, beaucoup de personnes dépriment, se cherchent, ou compensent un vide existentiel par la consommation, ce qui au final finit invariablement par générer tôt ou tard de la frustration. Pourtant, être heureux ne tient pas à grand-chose, en effet, de petits riens au quotidien peuvent faire notre plus grande joie. Aussi, découvrez 5 habitudes à adopter au quotidien pour trouver le bonheur.

Le sommeil vous aidera à être heureux

En général, passer un bonne nuit dans les bras de Morphée annonce un lendemain plein d’entrain et de bonne humeur. Il n’est plus à démontrer que bien dormir est bon pour la santé et le moral. D’ailleurs, plusieurs études ont mis en relation le fait de dormir suffisamment est le sentiment de bonheur, et ce avant même l’argent. Aussi, il est convient de dormir 8 heures par nuit ou encore, lorsque cela est possible, s’octroyer une petite sieste dans la journée.

Le sport vous offrira du bien-être

En plus de vous offrir un corps de rêve, savez-vous que le sport libère des endorphines qui sont aussi baptisées « les hormones du bien-être »? Les personnes qui ont une pratique sportive régulière sont également moins stressées et ont donc moins de risques de faire une dépression. Enfin, après une bonne séance de sport, votre nuit n’en sera que meilleure si vous souffrez de problèmes d’insomnie.

On s’offre un bol d’air

Savez-vous que le fait d’être au contact de la nature favorise la pensée positive? En effet, plusieurs études s’accordent à dire que les ballade en forêt sont bonne pour notre santé mais aussi pour notre moral. D’ailleurs, les zones avec beaucoup de verdures et d’arbres sont les endroits où les agressions sont les plus faibles.

Avoir un but

Selon les principes de la psychologie positive, il existe deux types de bonheur : le bonheur hédonique, lié à l’instant présent, et le bonheur eudémonique, lié au sentiment d’avoir une vie qui a du sens et des buts. C’est pour cela que le bonheur présent ne suffit pas pour être heureux, avoir un but mais aussi un sens à sa vie est très important pour être heureux. De plus, lorsque les deux sont combinés, vous avez le combo gagnant!

Le bonheur ne se construit pas seul

Même si certaines personnes vous rendent malheureux dans votre vie, ce qui est particulièrement vrai par exemple lorsque une histoire d’amour prend fin ou lors d’une dispute avec un membre de votre famille, sachez qu’en général les personnes qui vous entourent construisent votre bonheur. En effet, d’après une étude menée par l’Université d’Harvard et intitulée The Harvard Study of Adult Development, passer du temps avec les autres, avoir une longue relation amoureuse positive, ou encore avoir des enfants permettraient d’être plus heureux dans la vie.

Alors on attend quoi pour être heureux?


Je veux être heureux!