Pourquoi les graines de chia sont à intégrer dans votre alimentation ?

Les graines de chia font partie des aliments les plus sains et les plus nutritifs de la planète. Ils regorgent d’éléments nutritifs qui peuvent avoir des effets bénéfiques importants sur votre corps et votre cerveau. Nous présentons 10 avantages des graines de chia pour la santé, qui sont soutenus et prouvés par des études scientifiques.

Haute digestibilité

La meilleure chose à propos des graines de chia est qu’elles sont très digestibles, contrairement aux graines de lin qui, si elles ne sont pas moulues, vont simplement passer à travers. Cela signifie que votre corps peut absorber tous les nutriments sans aucune difficulté.

Mélange bien avec toutes les recettes

Les graines de chia ont un goût si doux qui va bien avec presque toutes les recettes. Vous pouvez l’ajouter à n’importe quelle salade ou smoothie sans vous inquiéter, cela gâcherait le goût.

Riche en Oméga-3, en fibres et en protéines

Saviez-vous que la chia contient plus d’oméga-3 que de saumon? Si cela ne suffisait pas, il contient également beaucoup de fibres et de protéines. Si vous le faites tremper dans l’eau, cela crée une consistance de type gélatine qui aide à faire bouger les choses dans les intestins.

Vous rassasie

La première chose que vous remarquerez si vous commencez à consommer des graines de chia est qu’elles vous garderont rassasiées pendant un long moment, ce qui est très bénéfique pour ceux qui essaient de perdre quelques kilos tout en mangeant sainement. Cela en fait un excellent complément à chaque régime. Vous vous sentirez énergisé, rassasié et les kilos perdus.

Longue durée de vie

Le mauvais côté de certains des aliments sains que nous promouvons est qu’ils ont une courte durée de vie. Prenez des bananes, par exemple, elles deviendront brunes en allant de l’épicerie à ma maison si elles sont un peu foutues.

Cependant, les graines de chia sont une autre histoire. Ils peuvent rester frais plus longtemps que les graines de lin; et la plupart des autres semences pour cette question. Ils sont moins susceptibles de gâcher, ce qui est un avantage considérable.


Pourquoi les graines de chia sont à intégrer dans votre alimentation