5 choses positives sur la caféine

5 choses positives sur la caféine : Alors que la caféine semble souvent couverte d’une mauvaise presse, en quantité raisonnable la caféine est réellement bonne pour vous. La caféine est naturellement présente dans les aliments et boissons comme le thé, le café ou encore le chocolat, mais ce stimulant naturel est également ajouté aux produits qui stimulent les performances physiques et cérébrales, aux analgésiques et aux shampooings spécialement conçus pour ralentir la chute des cheveux.

Découvrez cinq choses positives sur la caféine qui vous amèneront à ne plus voir la caféine comme uniquement mauvaise pour votre santé.

La caféine aide votre cerveau

Beaucoup de gens prennent une tasse de café pour les aider à rester éveillés. En effet, la caféine est le stimulant le plus consommé au monde. Classée comme nootropique, la caféine bloque les récepteurs de l’adénosine dans le cerveau pour augmenter la vigilance, améliorer l’attention et réduire la perception de la fatigue.
Certaines données suggèrent même que l’apport régulier en caféine peut avoir un effet protecteur contre la démence.

La caféine réduit la dégradation de vos cheveux et en réduit la perte

La perte de cheveux ne concerne pas que les hommes. En effet, ce fléau affecte des millions de femmes avant, pendant et après la ménopause. Avec une utilisation régulière de produits capillaires contenant de la caféine il est possible d’en limiter les dégâts. En effet, les produits capillaires à base de caféine stimulent la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu afin de nourrir le cheveux et bloquer l enzyme 5-α-réductase associée à la chute des cheveux.

La caféine augmente la force et l’endurance

La caféine est populaire parmi les athlètes d’élite pour donner le meilleur d’eux-mêmes. Une analyse récente de 20 études a confirmé que la caféine améliore à la fois la force musculaire et la puissance, en particulier dans le haut du corps.

La caféine aide les athlètes à améliorer l’intensité et la performance de l’entraînement dans des sports tels que le cyclisme ou encore la course à pied.

La caféine stimule votre métabolisme

Boire une tasse de café contenant 200 mg de caféine peut augmenter votre taux métabolique de 7% dans les trois heures suivantes, de sorte que vous brûlez plus de graisse et générer plus de chaleur. C’est aussi pourquoi la caféine est ajoutée à certains traitement pour la perte de poids. Dans certaines études, l’apport régulier en caféine a entraîné une consommation supplémentaire de 79 kcal à 150 kcal par jour.

La caféine est un excellent antioxydant

Des études ont montré que les personnes qui buvaient deux ou plusieurs tasses de café par jour étaient en moyenne 14% moins susceptibles de mourir de n’importe quelle cause durant les périodes de suivi de l’étude que celles qui ne buvaient peu ou pas de café.

Des avantages similaires ont été trouvés pour le thé. Ceux qui buvaient trois tasses de thé par jour étaient 24% moins susceptibles de mourir d’une cause médicale pendant les durées de l’étude que ceux qui n’en buvaient pas. Selon d’autres études, la caféine peut également contribuer à réduire le risque de carcinome basocellulaire, une forme de cancer de la peau, aurait un effet favorable sur le cancer du sein et offrirait une protection contre le diabète.