6 étapes pour booster votre libido

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6 conseils pour booster votre vie sexuelle : Les mauvaises routines peuvent avoir un impact négatif insidieux sur notre vitalité sexuelle. En prenant conscience des points à prendre en considération vous pourrez conserver votre libido intacte!

Il n’y a pas de baromètre normal pour l’activité sexuelle, c’est seulement quand vous vous sentez affligé à ce sujet que vous avez un problème. Si votre vie sexuelle vous trouble, les solutions suivantes pourraient vous aider.

Dormir suffisamment

Tomber dans les bras de Morphée et avoir des relations sexuelles passionnées peuvent sembler exactement opposés, mais les experts insistent sur le fait que dormir suffisamment est l’aphrodisiaque numéro un. Il est important de se sentir reposé, même si cela implique de modifier son emploi du temps pour inclure l’intimité et l’amusement à d’autres moments de la journée.

Faire de l’exercice

Faire de l’exercice physique de façon régulière stimule la dopamine et, grâce à un effet domino, peut augmenter les niveaux de testostérone, une hormone qui peut améliorer la libido. Nature et chimie de l’amour romantique. Faire du sport peut aussi vous faire sentir plus sexy et plus confiant dans votre lit.

Aller faire les courses

Prenez le temps de découvrir ce qui vous motive, en terme de lingerie, d’ambiance, de jouets, … . Ainsi, la sexualité peut s’épanouir à l’aide d’instruments comme les vibrateurs qui permettent d’explorer des sensations nouvelles. Ils aident également à maintenir l’élasticité des parois vaginales, ce qui devient important à mesure que les femmes vieillissent.

Voir votre médecin

Un spécialiste peut aider à déterminer l’origine de votre problème. Si vous éprouvez de la douleur pendant les rapports sexuels, par exemple, cela pourrait indiquer un problème médicale ou une baisse des niveaux d’œstrogènes, qui diminuent naturellement avec le vieillissement. Votre médecin peut également vous recommander un conseiller relationnel qualifié ou un sexologue.

Vérifiez votre armoire à pharmacie

Les antidépresseurs communs tels que Prozac et Paxil peuvent rehausser votre humeur, mais ils peuvent tuer votre libido également. Certains analgésiques sur ordonnance, des médicaments anti-anxiété, et même des laxatifs peuvent également zapper votre libido. Même si votre médecin vous recommande de continuer votre traitement actuel, vous pouvez toujours profiter du sexe. Vous aurez juste besoin de plus de temps et de stimulation pour devenir excité et atteindre l’orgasme.

Prendre ton temps

Vous l’avez déjà entendu, mais il vaut la peine de répéter: soyez patient avec votre partenaire et vous-même pendant que vous travaillez pour améliorer les choses. « Le sexe est comme la cuisine », dit Hanfling. « Le résultat final peut être délicieux, mais il est important de savourer les étapes en cours de route. »