Pourquoi ne pas boire de l’eau immédiatement avant et après les repas ?

Nous buvons tous de l’eau lorsque nous avons soif, c’est l’un de nos besoins essentiels et nous essayons de la satisfaire chaque fois que nous la ressentons. De plus, nous savons que l’eau potable est saine, nous essayons donc de boire autant que possible tout au long de la journée pour garder notre corps hydraté.

Cependant, nous devrions savoir que dans certains cas, nous devrions éviter de boire de l’eau car cela pourrait avoir des effets néfastes sur notre santé. Boire de l’eau avant, pendant et juste après un repas n’est pas recommandé et voici pourquoi.

Si vous avez l’habitude de boire de l’eau juste avant de manger, cela ralentira la digestion en diluant le suc gastrique et en affaiblissant le système digestif. Les personnes qui doivent prendre leurs médicaments avant un repas doivent le faire au moins une heure à l’avance et limiter leur consommation d’eau jusqu’à ce qu’elles mangent.

Si vous buvez de l’eau juste après avoir fini votre repas, cela affectera directement la qualité des aliments et la force du système digestif. Quelle que soit la nourriture que vous mangez, l’eau agira comme un liquide de refroidissement, ce qui entraînera rapidement une prise de poids inattendue.

Quand devrions-nous boire de l’eau?

Consommez de l’eau au moins 30 minutes après les repas. Cela vous procurera un sentiment de satiété et satisfera votre soif. Après une heure ou deux, vous pouvez boire autant d’eau que vous le souhaitez, car le processus de digestion sera terminé.

Si vous ne pouvez pas contrôler votre soif et que vous souhaitez boire de l’eau entre les repas, buvez-la en quantités minimes. L’eau doit être à la température de la pièce car l’eau froide peut rendre les enzymes digestives inactives et entraîner une accumulation de déchets toxiques dans votre corps.

Évitez les boissons gazeuses et contenant de la caféine pendant que vous mangez, car cela pourrait causer un reflux acide et des problèmes digestifs.


Pourquoi ne pas boire de l’eau immédiatement avant et après les repas