Pourquoi la banane est le fruit à consommer absolument ?

La banane est l’un des fruits les plus sains au monde. D’une part, ce fruit tropical est un véritable entrepôt de minéraux et de vitamines, qui stimulent votre santé à différents niveaux. De plus, il possède un goût délicieux unique auquel peux sont ceux qui peuvent résister.

Les bananes fournissent également un large éventail de propriétés médicinales. La consommation régulière de ce fruit peut aider à résoudre un certain nombre de problèmes de santé, comme le diabète, ostéoporose ou encore la dépression, mais pas que.

Les 10 principaux avantages pour la santé de consommer régulièrement  des bananes:

Elle favorise une bonne digestion

Les bananes sont abondantes dans les fibres alimentaires, ce qui est extrêmement efficace pour lutter contre les indigestions et la constipation en régulant les mouvements intestinaux.

Elle contrôle les niveaux de sucre dans le sang

Les bananes peuvent maintenir la glycémie sous contrôle et sont particulièrement bénéfiques pour les diabétiques. De plus, ils combattent la dépression, les symptômes du syndrome prémenstruel et améliorent votre humeur.

Elle empêche la carence en calcium

Les bananes protègent contre la perte de calcium dans le corps. Ils améliorent également l’absorption des minéraux par vos os et vos dents, les rendant ainsi plus forts.

Ça fait de toi une personne plus intelligente

En raison de leur teneur élevée en potassium (le potassium est l’un des minéraux essentiels au bon fonctionnement du cerveau), les bananes améliorent votre capacité cognitive et de raisonnement.

Elle empêche le cancer du rein

En favorisant l’absorption du calcium dans le corps, empêchant ainsi la formation de calculs rénaux, les bananes protègent contre le cancer du rein. Ils améliorent également la santé des dents et des os tout en protégeant contre la dégénérescence maculaire.

Elle combat l’anémie

Les bananes sont riches en fer, ce qui améliore la qualité du sang, ce qui est extrêmement bénéfique pour lutter contre l’anémie.

Elle augmente votre énergie

Manger régulièrement des bananes augmente considérablement votre niveau d’énergie. Manger une banane ou deux avant une séance d’entraînement vous donnera toute l’énergie dont vous avez besoin pour le gymnase.

Elle vous protège d’une crise cardiaque et d’un accident vasculaire cérébral

En raison de leur teneur élevée en potassium et en sodium, les bananes réduisent également votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral lorsqu’elles sont consommées régulièrement.

Elle combat la dépression

Les bananes sont riches en tryptophane qui se transforme en sérotonine dans le corps. La sérotonine est un neurotransmetteur cérébral qui contrôle votre humeur.

Elle réduit l’inflammation

Enfin, la banane est abondante en vitamine B6, ce qui réduit l’inflammation des articulations. Il combat également le diabète de type II, stimule la production de globules blancs et améliore votre système nerveux.


Pourquoi la banane est le fruit a consommer absolument