L’ aloé vera est aussi bon pour votre santé

Les Égyptiens appelaient l’ aloe vera «la plante de l’immortalité», les Amérindiens l’appelaient «la baguette du ciel» et les Indiens l’appelaient «kumari», en référence à la beauté juvénile d’une jeune fille. Il n’est donc pas étonnant que la plupart d’entre nous assimilons cette plante succulente à la beauté et à la bonne santé. Fidèle à cela, l’aloe vera est favorisée par les professionnels de la peau et les médecins.

Le jus d’aloe vera gagne également en popularité. C’est un entrepôt de vitamines comme A, C, E, B1, B2, B3 (niacine), B6 ​​et folate – cependant, contrairement à la croyance populaire, l’aloe vera lui-même ne contient pas de vitamine B12; il améliore l’absorption des suppléments de vitamine B12. Il contient également des minéraux comme le calcium, le magnésium, le zinc, le chrome, le sélénium, le sodium, le fer, le potassium, le cuivre et le manganèse. En plus de cela, l’aloe vera contient 20 des 22 acides aminés nécessaires et 7 des 8 acides essentiels. Voici un aperçu des avantages de l’aloe vera pour la santé.

1. soulage la constipation

L’avantage le plus souvent mentionné pour la santé de l’aloe vera est le soulagement de la constipation. Habituellement, le latex jaune de la feuille doit lutter contre la constipation. Il contient un composé organique appelé anthraquinone, qui possède de puissantes propriétés laxatives et peut stimuler les selles. Dans l’ayurveda, le kumarisaar, une formulation à base de latex jaune séché, est utilisé pour traiter la constipation et d’autres troubles de la digestion.

2. traite les troubles gastro-intestinaux

Les textes ayurvédiques se réfèrent à l’aloe vera en tant que «pleehahara» et «yakrut vruddhihara», faisant allusion à son intérêt dans le traitement des élargissements de la rate (pleeha) et du foie (yakrut) et même de l’hépatite. Kumaryasava, une formulation ayurvédique à base de jus d’aloe vera fermenté, est utilisé pour traiter ces affections.

Bien que les recherches dans ces domaines fassent défaut, l’aloe vera semble présenter d’autres avantages digestifs. Il pourrait réduire les ballonnements et les brûlures d’estomac et faciliter la digestion en augmentant le nombre de bactéries saines dans l’intestin. Il existe également des preuves selon lesquelles l’aloe vera pourrait aider à traiter la colite ulcéreuse. Une petite étude clinique a examiné les effets de la consommation orale de 100 ml de gel d’aloe vera sur 44 personnes atteintes de colite ulcéreuse. Après 4 semaines, il a été constaté qu’il y avait un bénéfice modéré sur les symptômes de la condition, tels que ballonnements et incapacité à vider les intestins.

Cela étant dit, alors que l’aloe vera pourrait aider aux premiers stades de la colite ulcéreuse lorsque la constipation est le symptôme dominant, il pourrait avoir des effets indésirables aux stades ultérieurs lorsque la diarrhée devient dominante. Il est donc impératif de consulter un professionnel et de s’y tenir. le dosage recommandé.

3. abaisse les niveaux de cholestérol

Si votre taux de cholestérol est élevé, vous pouvez incorporer du jus d’aloe vera à votre alimentation. Des études ont montré qu’un composé appelé bêta-sitostérol présent dans l’aloe vera peut augmenter les niveaux de «bon» cholestérol HDL dans votre corps, ce qui, à son tour, abaisse le «mauvais» cholestérol LDL. En contrôlant votre taux de cholestérol, l’aloe vera peut également réduire le risque de maladies associées telles que l’hypertension, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.

4. renforce l’immunité

Si votre immunité est faible, il pourrait être bon d’inclure l’aloe vera dans votre alimentation. L’Aloe Vera a des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales, ce qui le rend efficace dans la prévention des infections. Des études ont montré qu’il pourrait augmenter l’activité des globules blancs et favoriser la production de certaines protéines qui aident à combattre l’infection virale. L’Aloe vera contient également des glucides complexes, qui ont montré un effet immunomodulateur.

5. peut gérer le diabète de type 2

L’aloe vera peut s’avérer utile pour gérer une glycémie élevée. Mais les preuves de son effet direct sur la glycémie semblent mitigées. Certaines études ont mis en évidence une réduction de la glycémie chez les femmes atteintes de diabète de type 2 ayant consommé de la pulpe d’aloe vera, d’autres non. Le mécanisme exact n’est pas clair non plus. Un des raisonnements est que l’aloe vera réduit les niveaux de cortisol (hormone du stress) dans le sang et améliore le métabolisme du glucose. En outre, il réduit également les taux de mauvais cholestérol, facteur de morbidité associé au diabète.

6. réduit le stress

Si vous vous sentez stressé récemment, envisagez d’utiliser de l’aloe vera. L’Ayurveda considère l’aloe vera comme un rasayana ou un adaptogène, une substance qui renforce la capacité de l’organisme à faire face au stress, qu’il provienne de l’anxiété, de la fatigue, d’un traumatisme ou même d’une infection. Une étude a également révélé que les bêta-glucanes (sucres présents dans les parois cellulaires des bactéries, des champignons, des levures, des algues, des lichens et des plantes) présentaient des niveaux inférieurs de cortisol dans l’aloe vera.

7. améliore la mémoire, réduit la dépression et combattre les maladies neurodégénératives

Certaines études ont laissé entrevoir la possibilité que l’aloe vera améliore la fonction cérébrale, en plus de réduire le stress. Dans l’une de ces études, il a été observé que l’extrait d’aloe vera altérait légèrement la fonction des neurotransmetteurs. Ceci, à son tour, améliore la mémoire et réduit la dépression. Une autre étude a montré que la prise d’un supplément contenant de l’aloe vera améliorait considérablement les symptômes de la maladie d’Alzheimer chez les hommes et les femmes.

8. Combat les problèmes de peau, rend la peau saine et jeune

Parmi toutes les utilisations de l’aloe vera, les soins de la peau figurent en tête de liste. Voici quelques facteurs liés à la peau dont l’aloe vera peut bénéficier:

Affections cutanées

l’aloe vera possède des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antifongiques qui le rendent efficace contre l’acné et les affections cutanées telles que l’urticaire, l’eczéma et le psoriasis. Ces propriétés ont également rendu l’application topique de jus d’aloe et de gel efficaces contre le lichen plan, une maladie de la peau qui provoque des bosses violettes, qui démangent, une peau plate, ainsi que des plaques blanches et des plaies dans la bouche.

Vieillissement

l’aloès améliore l’élasticité de la peau, favorise la régénération des cellules cutanées en augmentant la production de collagène et protège la peau contre les rayons UV nocifs, évitant ainsi les rides et les taches brunes.

Sécheresse

l’aloe vera hydrate également la peau et est chargé de vitamine C, bénéfique à la peau, qui la maintient saine et souple.

Pellicules

Une étude comparant plusieurs formulations d’anti-pelliculaires a révélé que celle contenant de l’aloe vera était la plus efficace.

9. traite les blessures de la peau et les blessures

En augmentant la production de collagène et en stimulant la régénération cellulaire, l’aloe vera peut aider à traiter les plaies, les éruptions cutanées et les coupures. Pour ce faire, il lie les tissus cutanés et agit comme un astringent. Voici quelques types de plaies et de blessures qu’il pourrait guérir:

Brûlures

L’application topique d’aloe vera peut être bénéfique pour les brûlures au premier et au deuxième degré, y compris les blessures dues au gel. Des études ont montré que le gel d’aloe vera pouvait guérir les brûlures en 12 jours. L’aloès pourrait également apaiser les coups de soleil, mais il n’y a pas assez de recherche pour valider cela complètement.

Piqûres d’insectes

Des recherches ont montré que les glucomannanes ou l’acide pectique présent dans le gel d’aloe vera pouvaient apaiser les démangeaisons des insectes et réduire l’inflammation.

Eruptions cutanées

Les propriétés anti-inflammatoires et apaisantes de l’Aloe vera en font un produit idéal pour les éruptions cutanées, y compris les érythèmes fessiers. Une crème topique contenant de l’aloès et du gel d’aloe vera pourrait accélérer le processus de guérison des érythèmes fessiers.

10. améliore la guérison de l’herpès génital

Certaines études ont montré qu’en raison des propriétés antivirales de l’aloès, l’application d’une crème topique contenant 0,5% d’extrait d’aloès améliore la guérison des hommes atteints d’herpès génital.

11. aide à perdre du poids

Si vous essayez de perdre ces kilos en trop, la poudre de gel d’aloe vera peut vous être utile. Une étude a montré que les rats soumis à un régime alimentaire riche en graisses ont connu une réduction de leur accumulation de graisse corporelle après avoir reçu 20 mg de poudre de gel d’aloe vera par kg de poids corporel pendant 90 jours. Les chercheurs ont déclaré que cela pourrait être dû au fait que l’aloès augmente la dépense énergétique de l’organisme31. Naturellement, plusieurs pilules de perte de poids contiennent de l’extrait d’aloe vera. Cela dit, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cet avantage.

12. lutte contre les troubles dentaires

L’aloe vera pourrait vous éviter de vous rendre chez le dentiste ou accélérer votre rétablissement si vous souffrez de problèmes dentaires. En fait, des études ont montré que l’utilisation de gel aux dents d’aloe vera pouvait prévenir les bactéries causant la carie dentaire mieux que la plupart des autres dentifrices, grâce aux anthraquinones antibactériens et anti-inflammatoires. De plus, le gel d’aloès ne contient pas d’abrasifs comme la plupart des dentifrices et est moins dur sur les dents. Voici quelques autres conditions sur lesquelles la recherche s’est penchée:

Fibrose sous-muqueuse buccale

C’est une maladie qui provoque des lésions, des ulcères et des cicatrices dans la membrane muqueuse de la cavité buccale (bouche). L’application topique de jus d’aloe vera et de gel pendant 3 mois peut contrecarrer des symptômes tels que sensation de brûlure, problèmes d’ouverture de la bouche, diminution de la flexibilité de la joue et protrusion de la langue.

Plan du lichen oral

Cet état auto-immunitaire entraîne l’apparition de taches blanches et dentelées, ainsi que de tissus rouges et enflés et de plaies ouvertes. L’application topique de gel d’aloès pendant 8 semaines pourrait guérir les symptômes du planus du lichen par voie orale sans effets secondaires graves.

Les aphtes

l’application topique d’un gel contenant 2% d’extrait d’aloès diminue la douleur causée par les aphtes et accélère la guérison.

Gingivite

cette affection fait référence à l’inflammation des gencives, souvent due à l’accumulation de bactéries par la plaque. Cela peut entraîner des gencives enflées, gonflées ou qui se retirent et qui peuvent sembler douloureuses ou qui saignent facilement. Des études ont montré que le détartrage et l’utilisation d’un rince-bouche à base d’aloe vera atténuaient l’inflammation et d’autres symptômes associés à la maladie.

Perodontis

Ceci est une autre infection des gencives causée par une mauvaise hygiène buccale. L’application de gel d’aloe vera sur les poches péridontales (des vides se forment lorsque la maladie forme des poches autour des dents en détruisant les tissus et les os) peut accélérer la guérison.

Prise sèche

Également appelée ostéite alvéolaire, cette affection douloureuse survient après le retrait d’une dent. Une étude a montré qu’un produit ressemblant à un patch mou lyophilisé contenant du gel d’aloès pourrait empêcher la formation d’une alvéole sèche s’il était utilisé immédiatement après l’extraction d’une dent. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour bien comprendre cet avantage.

13. combat l’épilepsie

Une étude a montré qu’un extrait de poudre de feuille d’aloe vera pouvait réduire l’incidence des crises convulsives à la dose de 400 mg par kg de poids corporel. On l’a également trouvé pour lutter contre les radicaux libres, qui jouent un rôle dans l’initiation et la progression de l’épilepsie.

14. aide dans le traitement de la sclérose en plaques

Une maladie auto-immune du système nerveux central, la sclérose en plaques pourrait entraîner une perte de vision, de la douleur, de la fatigue et une altération de la coordination. Certaines études portant sur des modèles expérimentaux de sclérose en plaques montrent que 120 mg / kg de poudre d’aloe vera par jour ralentissent la progression de la maladie en luttant contre le stress oxydatif. Cela dit, ces études sont préliminaires et nécessitent des recherches supplémentaires avant que l’on puisse envisager d’aloe vera pour le traitement de cette maladie jusqu’alors incurable.

Effets secondaires de l’aloe vera

L’aloe vera est utile mais avec modération. Une grande partie de ses effets secondaires provient d’une classe de composés organiques appelés anthraquinones, la plupart concentrés près de la partie verte de la feuille et dans le latex jaune situé sous la feuille. Le latex d’aloès contient de l’aloïne, une forme d’anthraquinone, reconnue pour ses puissants effets laxatifs. Et tandis que cela contribue à soulager la constipation, l’aloïne peut provoquer une diarrhée grave et déclencher des réactions allergiques. Voici un aperçu des effets secondaires de l’aloe vera:

1. Diarrhée

Même à faible dose, l’aloe vera peut être nocif si vous avez l’estomac sensible. Il peut causer des nausées, des vomissements et de la diarrhée. En plus de cela, il pourrait déclencher des crampes abdominales et aggraver les symptômes des hémorroïdes. Cela est particulièrement vrai avec l’utilisation prolongée de latex d’aloès ou de suppléments qui en contiennent. C’est pourquoi, en 2002, l’USFDA a décidé que tout latex d’aloès en vente libre soit retiré du marché ou tout au moins reformulé sans latex d’aloe. Aujourd’hui, les produits à base d’aloès disponibles aux États-Unis ne sont pas réglementés par la FDA et ne contiennent aucune information sur le contenu en aloïne.

2. déshydratation

Étant donné que les propriétés laxatives de l’aloe vera peuvent entraîner une diarrhée sévère, vous pouvez développer une déshydratation sévère et développer un déséquilibre électrolytique. Gardez cela à l’esprit, l’aloe vera doit être utilisé avec prudence chez les personnes déjà sous diurétiques, car elles augmenter l’excrétion de potassium de l’organisme.

3. Réactions allergiques

Comme pour la plupart des plantes médicinales, il est important de vérifier la présence d’allergies avant d’utiliser le gel d’aloe vera. La couche externe verte de la feuille ainsi que le latex jaune ne sont pas bons pour la peau. Donc, si le gel a été prélevé près de la couche verte, il y a un risque d’irritation de la peau. Vous pourriez même être allergique à l’aloès lui-même. Faites un test de patch et, si votre peau ne tolère pas bien l’aloès, évitez également de boire le jus.

4. Faiblesse musculaire

La supplémentation en aloe vera affaiblit les muscles, en particulier chez les diabétiques. Bien que le mécanisme exact derrière cela est incertain, il est généralement accompagné de crampes abdominales. De plus, les études portant sur cet effet secondaire ne portaient que sur la supplémentation à court terme (6 à 12 semaines). Des études complémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les avantages et les effets secondaires à long terme.

5. Risque de cancer

Une étude menée sur des rats a révélé que lorsque des extraits d’aloe vera à feuilles entières non décolorés étaient ajoutés à l’eau, ils provoquaient un cancer chez les rats femelles. Cependant, l’extrait d’aloès décoloré n’en avait pas. La décoloration fait référence au processus d’élimination des anthraquinones de l’aloe vera. Cela montre bien que l’aloïne et d’autres anthraquinones sont les principaux composés cancérogènes de l’aloe vera.

En plus de cela, la plupart des marques populaires de jus d’aloe vera contiennent du benzoate de sodium comme agent de conservation, qui est ajouté pour inhiber la croissance microbienne. Cependant, lorsqu’il est combiné à l’acide citrique (acide ascorbique), le benzoate de sodium forme du benzène, un cancérigène connu. À l’heure actuelle, il existe un débat en cours sur les effets du benzène chez l’homme. Cela dit, il convient de garder à l’esprit avant de consommer du jus d’aloe vera.

Comment utiliser l’Aloe Vera

Bien que l’aloe vera ait été utilisé traditionnellement pour traiter diverses maladies, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser. Cela est particulièrement vrai si vous envisagez de consommer du jus d’aloe ou des suppléments.

Le jus d’aloe vera du commerce est fabriqué à partir de la feuille entière et pas seulement du gel et présente donc un risque élevé de teneur en aloïne. Une procédure de décoloration est généralement suivie lorsque les anthraquinones sont éliminées de sorte que la teneur en aloïne tombe en dessous de 10 ppm. Mais pour le moment, il n’ya pas de règle pour les fabricants d’étiqueter le contenu en aloïne. Donc, vous ne pouvez même pas savoir combien vous consommez.

De l’aloïne peut également être présent dans les produits cosmétiques et peut irriter votre peau si elle est présente en grande quantité. La FDA déclare qu’à des fins esthétiques, une teneur en aloïne jusqu’à 50 ppm est sans danger.

Au lieu de vous fier à un produit d’aloès en vente libre pour soulager votre constipation ou à un jus d’aloès pour d’autres bienfaits pour la santé, fabriquez votre jus d’aloès à la maison. Cependant, faites très attention en isolant le gel du latex et consultez toujours votre médecin.

Découpez une feuille d’aloès de la plante et mettez-la debout dans un bol pour permettre au latex d’aloès toxique (un produit chimique de couleur jaune appelé aloïne) de s’écouler complètement.
Retirer le gel du milieu de la feuille en prenant soin de ne pas gratter trop près de la couche externe verte. Ceci peut être utilisé localement et oralement.

Jus d’Aloe Vera

Mélangez le gel et mélangez-le avec de l’eau ou un autre jus de fruit. Le jus d’aloès est amer, il est donc possible que vous n’aimiez pas le jus concentré. La dose ayurvédique standard du jus est de 10 à 20 ml par jour.

Formule ayurvédique pour la constipation: Mélangez 10 g de gel avec 2 g de sel gemme, puis faites-le bouillir pour évaporer l’eau. Consommez cette dose à raison de 3 à 6 g une fois par jour.


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