L’ acide gastrique est-il la raison de votre acné ?

Ballonnements, gaz, reflux acide, brûlures d’estomac, rots et même acné peuvent tous être des signes de faible acidité de l’estomac. La plupart pensent que l’acide gastrique est à l’origine de bon nombre de ces symptômes, en particulier des brûlures d’estomac.

C’est pourquoi nous n’avons pas la surprise de prendre des antiacides ou des médicaments sur ordonnance pour lutter contre les brûlures d’estomac. Malheureusement, même si les symptômes peuvent disparaître immédiatement, les conséquences à long terme de la suppression de l’acide gastrique peuvent être dévastatrices et entraîner de nombreux problèmes de santé digestive, qui se manifesteront éventuellement sous forme d’autres symptômes dans tout le corps, y compris des problèmes de peau dans le cas de l’acné.

Pourquoi l’acide gastrique est bon pour vous

  1. L’acide gastrique aide à absorber les nutriments

L’acide chlorhydrique (HCL) est un facteur souvent négligé dans les soins de la digestion et contribue aux carences. La HCL a plusieurs objectifs, mais l’un des plus importants est d’aider à décomposer et à absorber les nutriments contenus dans les aliments. En plus du fait que le HCL est nécessaire à la décomposition des protéines, de nombreux vitamines et minéraux dépendent de son absorption, tels que:

  •    Vitamine B12
  •    Phosphore
  •    Magnésium
  •    Calcium
  •    Cuivre
  •    Zinc (nutriment super important pour la peau!)
  •    Le fer

Ces nutriments font également partie des carences les plus courantes chez l’homme, en particulier chez ceux qui ne mangent pas de viande. Bien que le fait que l’alimentation contienne des produits animaux ne signifie pas nécessairement qu’ils absorbent nécessairement ces nutriments, surtout s’il n’ya pas une quantité suffisante de HCL dans l’estomac.

C’est exactement ce que j’ai vécu lorsqu’il est passé de végétarien à omnivore il ya quelques années. Au fur et à mesure que les années passaient et que je devenais de plus en plus conscient de ce dont mon corps avait besoin (tout en remarquant que ma santé se détériorait), je me suis convaincu d’ajouter lentement de la viande à mon alimentation.

J’ai alors commencé à remarquer des problèmes d’estomac, surtout des ballonnements et des gaz après les repas, puis je suis devenu gravement constipé. Il s’avère que si vous êtes pauvre en acide gastrique (hypochlorhydrie), vous ne pouvez pas digérer les protéines. Par conséquent, lorsque vous consommez des protéines sans suffisamment de HCL pour les décomposer, elles restent plus longtemps que prévu et commencent à fermenter.

C’est pourquoi beaucoup de gens diront que la viande ne leur fait pas se sentir bien, ou qu’ils gonflent ou ont de l’essence après en avoir consommé. Ce n’est pas nécessairement la viande ou les protéines qui causent la détresse, vous ne décomposez tout simplement pas votre nourriture. Par conséquent, l’idée d’un excès d’acide dans l’estomac causant des symptômes tels que des brûlures d’estomac n’est pas vraie dans la plupart des cas. Le Dr. Jonathan Wright, auteur de Pourquoi l’acide gastrique est bon pour vous, souligne que lorsque la nourriture reste trop longtemps dans l’estomac à cause d’un manque d’acide gastrique, cela crée une pression due à la fermentation produite, qui peut ensuite provoquer l’inverse de la nourriture retour dans l’œsophage, d’où la sensation de brûlure que beaucoup ressentent.

  1. L’acide gastrique vous protège contre les microbes nuisibles

Alors, qu’est-ce que l’acide gastrique faible a à voir avec l’acné? Comme je l’ai déjà dit à maintes reprises, la santé de vos intestins est essentielle à la santé de votre peau. Selon cette étude, 40% des personnes souffrant d’acné ont une hypochlorhydrie (faible taux d’acide gastrique) .1

Ironiquement, des conditions telles que SIBO (prolifération bactérienne dans l’intestin grêle), prolifération de levures, fuites intestinales et autres infections digestives telles que H. pylori, des parasites et même une intoxication alimentaire peuvent également être dues à un manque d’acide gastrique.

Pourquoi? HCL est la première ligne de défense de votre corps. Au-delà du rôle crucial qu’il joue dans l’absorption des nutriments, l’acide gastrique est nécessaire pour vous protéger des insectes et des bactéries nuisibles pouvant pénétrer dans votre système. Si suffisamment d’acide gastrique est présent, vous pourrez combattre ces petits (ou gros) insectes via la présence de HCL. Si vous n’en avez pas assez, oubliez ça.

Ils peuvent facilement se frayer un chemin à travers votre estomac et pénétrer dans votre petit et votre gros intestins où ils feront une maison confortable et commenceront à créer des troubles de la digestion, conduisant finalement à davantage de symptômes chroniques, dont beaucoup liés à la peau. C’est pourquoi il n’est pas rare de voir de nombreuses affections cutanées, qu’il s’agisse d’acné, de rosacée, de dermatite, d’eczéma et même de psoriasis, accompagnées de symptômes de dysfonctionnement intestinal.

Je peux affirmer qu’environ 80% des clients dont le test d’acné est positif à un type d’infection ou de prolifération de levures. HCL est la base pour maintenir votre immunité et empêcher les bestioles indésirables de votre système.

5 causes de faible acide gastrique

L’acide gastrique diminue naturellement avec l’âge, mais ces choix de mode de vie peuvent aussi diminuer l’acide gastrique plus rapidement:

Stress: qu’il s’agisse d’un régime non accompagné, émotionnel ou mental, le stress ralentit la capacité de tout le corps à fonctionner efficacement. La HCL n’est libérée que lorsque le corps est détendu, au cours duquel il peut décomposer et digérer correctement les aliments.

Médicaments, médicaments et antiacides: ils ont tous la capacité de réduire les HCL au fil du temps, ainsi que la flore bénéfique qui favorise la santé de notre système digestif.

Boire trop de boissons en mangeant: Il est facile de diluer l’acide stomacal si vous buvez trop au repas, y compris avec de l’eau. Limitez votre quantité de liquide avec les repas à pas plus de 8 onces. Évitez les boissons telles que les sodas et les jus de fruits, qui peuvent nuire à la digestion en général. Le bouillon d’os, en revanche, peut être très bénéfique lorsqu’il est consommé avec un repas.

Ne pas manger suffisamment de protéines: lorsque votre apport en protéines est réduit, que ce soit consciemment ou non (comme ce qui m’arrive quand je suis devenu végétarien), votre corps cesse automatiquement de produire autant de HCL car il n’est pas aussi nécessaire pour un régime pauvre en protéines. Cela peut également créer le manque de désir de vouloir consommer de la viande puisque votre corps sait de façon innée qu’il ne le digère pas bien.

Consommer trop de glucides féculents: la HCL n’est pas nécessaire et n’est donc pas sécrétée lorsque les féculents sont consommés. Si votre régime alimentaire est rempli de féculents, vous pouvez réduire votre consommation, surtout lorsque vous mangez des protéines. Il peut être utile de se concentrer sur les aliments à faible teneur en glucides, tels que les légumes qui n’interféreront pas avec la production de HCL.

Symptômes courants de l’acide gastrique

Les symptômes les plus courants de faible niveau de HCL comprennent les éléments suivants, notamment après un repas avec des protéines:

  •    Des ballonnements
  •    Écorces
  •    Gaz
  •    Malaises à l’estomac de tout type

Les conséquences et les symptômes à long terme comprennent:

  •    Mauvaise haleine
  •    Constipation
  •    Problèmes de peau tels que l’acné, le psoriasis, l’eczéma et la rosacée
  •    Carences nutritionnelles

Si vous estimez que vous vivez tous les jours avec ces symptômes, soutenir la production de HCL pourrait vous soulager et éventuellement permettre de traiter les symptômes à long terme pouvant découler d’un manque de HCL.

Pendant ce temps, utilisez l’huile de noix de coco pour l’acné si vous avez un type de peau sèche ou la peau d’orange pour l’acné si vous avez un type de peau grasse.

Façons d’augmenter l’acide gastrique

  1. manger quand détendu pour soutenir l’acide gastrique

Le système nerveux autonome de notre corps a deux signaux principaux:

Sympathique, c’est-à-dire combat ou fuite, nous permet de réagir rapidement en cas d’urgence, également appelé état stressant du corps. Le mode parasympathique est l’opposé, permettant au corps de se reposer et de digérer.

Lors de la consommation d’aliments, nous devons être dans un état parasympathique pour pouvoir digérer correctement et pour que la HCL soit sécrétée. Ceci est une autre raison pour laquelle vous ne devriez jamais manger sur le pouce ou dans un état stressant. Il est presque préférable d’attendre que vous ayez 10 minutes pour manger en paix plutôt que de vous fourrer des aliments dans la gorge lorsque vous courez, en voiture, à votre bureau, dans un état de panique ou dans un état d’esprit inquiet.

Votre corps ne peut pas se reposer et être en mode de réponse en même temps. Le corps accordera toujours la priorité à la survie immédiate plutôt qu’à la survie à long terme. Ainsi, les systèmes dont vous n’avez pas besoin pour survivre dans le moment sont fermés.

Nous sommes bien sûr dépassés le point de devoir fuir un animal pour nos vies, mais la même réponse de stress de notre système nerveux se déclenche lorsque nous déclenchons ce système sympathique dans le monde moderne. Cela peut ressembler à de l’exercice physique, à un travail stressant, au blocage de la circulation et au stress émotionnel de la famille, des amis et des relations. Tous les mécanismes de survie à long terme qui ne sont pas nécessaires à cet instant immédiat passent au second plan, tels que la fonction de reproduction, la digestion, l’équilibre hormonal, le métabolisme et la détoxification. Votre corps ne se concentrera que sur ce qu’il doit faire à ce moment pour vous maintenir en vie.

Par conséquent, manger sur le pouce va sérieusement affecter votre capacité à digérer correctement vos aliments. Beaucoup de mes clients ont constaté une amélioration des symptômes digestifs simplement en prenant le temps de s’arrêter et de manger sainement.

Une autre chose à garder à l’esprit est que la digestion ne concerne pas seulement l’acide gastrique, mais commence par la sécrétion de HCL. Il déclenche la vague péristaltique qui déplace les aliments dans le système digestif (en en gardant une régulière) et libère des enzymes pancréatiques pour décomposer davantage les macronutriments.

  1. Prenez des capsules HCL avec chaque repas

C’est un test que j’utilise avec presque tous les clients avec lesquels je travaille. C’est un moyen simple, efficace et économique de voir comment votre corps réagit avec un supplément d’acide, évitant ainsi toute possibilité de lésion de l’estomac sensible ou amincissant, ou d’ulcères pouvant être présents, car c’est à ce moment-là que vous ne voulez pas prendre de suppléments. HCL. Le test utilise du vinaigre de cidre de pomme brut pour vérifier la sensibilité, ce qui aide votre corps à produire naturellement du HCL.

Si cela vous convient, vous pouvez adopter une approche proactive pour augmenter l’acide gastrique en prenant une dose personnalisée de HCL suffisamment efficace pour vous. Il est très important que vous trouviez votre dose personnelle pour pouvoir digérer votre nourriture de manière appropriée.

Commencez avec 1 capsule de HCL juste avant un repas, puis augmentez-en 1 à la fois jusqu’à ce que vous ressentiez une légère sensation de brûlure dans le haut de votre estomac. S’il y a une quantité suffisante d’acide gastrique présent, vous devriez le ressentir dans 1 à 2 capsules; dans le cas contraire, plusieurs gélules peuvent vous être nécessaires pour ressentir la sensation de brûlure.

N’ayez pas peur d’augmenter votre dose autant que vous en ressentez le besoin. Notez que si vous prenez jusqu’à 10 gélules sans remarquer aucun type de brûlure, cela indique une acidité gastrique très basse. Si vous restez en accord avec la prise de HCL à chaque repas, votre corps commencera à produire lui-même du HCL.

  1. avoir des aliments spécifiques

Vinaigre de cidre de pomme cru: il peut être pris 5 à 10 minutes avant les repas pour aider à soutenir la sécrétion de HCL. Versez 1 cuillerée à thé dans 4–8 oz d’eau. Voici comment le vinaigre de cidre aide à la digestion.

Herbes amères: ce tonique liquide est extrêmement utile pour ceux qui ne sont pas en mesure de manipuler du vinaigre de cidre de pomme cru ou qui ont un estomac sensible. Prenez 1 c. À thé dans 4 oz d’eau 10 minutes avant un repas pour stimuler la production de HCL par votre corps.

Aliments fermentés: Ces superaliments peuvent être extrêmement utiles pour favoriser la dégradation des protéines en raison de leur teneur élevée en enzymes, mais ils ont également la capacité de stimuler la production de HCL par votre corps. Pour obtenir le maximum d’avantages, assurez-vous de les utiliser avec des aliments protéinés pour faciliter la digestion.

L’application de ces conseils simples avant et pendant les repas peut faire des merveilles pour corriger votre digestion. La restauration des niveaux de HCL est une étape cruciale dans la résolution des causes sous-jacentes de tout, des symptômes digestifs à l’acné.


L’ acide gastrique est-il la raison de votre acné?