6 Conseils pour des dents blanches en bonne santé

6 Conseils pour des dents blanches en bonne santé

6 Conseils pour des dents blanches en bonne santé : Avant d’avoir recours à des solutions coûteuses pour blanchir vos dents, suivez ces conseils simples à appliquer. Dans de nombreux cas, quelques habitudes saines sont tout ce dont vous avez besoin pour garder vos dents blanches et en bonne santé.

Ne brossez pas trop fort

Votre brosse à dents semble-t-elle avoir été utilisée pour nettoyer la voiture? Si c’est le cas, vous essuyez probablement trop fort. Contrairement à ce que croient beaucoup de personnes, se brosser avec force n’est pas le meilleur moyen d’enlever la plaque. La meilleure façon est de placer votre brosse à dents à un angle de 45 degrés contre vos gencives et de la déplacer doucement dans un mouvement circulaire plutôt que d’un mouvement de va-et-vient.

Remplacez votre brosse à dents régulièrement

Jetez votre brosse à dents ou changez la tête de votre brosse à dents électrique tous les deux mois. Sinon, vous finirez par mieux étaler les bactéries dans votre bouche à chaque brossage.

Prenez le temps nécessaire pour vous brosser les dents

Vous devriez vous donner au moins deux minutes pour vous brosser complètement les dents. C’est le temps qu’il faut pour balayer toute la plaque sur vos dents. Utilisez votre montre ou maintenez une minuterie dans la salle de bain et réglez-la à deux minutes. Ou trouvez une musique qui dure tout au long de votre brossage pour avoir un repère.

Utilisez un bain de bouche sans alcool

La plupart des bains de bouche en vente libre ont trop d’alcool, ce qui peut sécher les tissus dans votre bouche et rendre votre gencive et vos dents plus sensibles aux bactéries. Certaines études suggèrent même un lien entre les bains de bouche contenant de l’alcool et un risque accru de cancer de la bouche.

Attention à ce que vous mangez

Ce qui se passe dans votre bouche apparaît sur vos dents. Donc, si vous buvez beaucoup de vin rouge ou de thé noir, ou fumez des cigarettes, attendez-vous à ce que les résultats apparaissent. D’autres coupables sont les colas, les graisses et les jus noirs. pour résumer, si ce que vous mettez dans votre bouche est coloré, cela tachera probablement les dents.

  • Première étape: brossez vos dents immédiatement après avoir consommé des aliments.
  • Deuxième étape: utilisez régulièrement un bon dentifrice recommandé par votre dentiste.
  • Troisième étape: soyez conscient des aliments susceptibles de tacher vos dents.

Buvez une tasse de thé tous les jours

Les flavonoïdes et autres ingrédients du thé semblent empêcher les bactéries nuisibles de se coller aux dents et bloquer également la production d’un type de sucre qui contribue aux caries. Le thé contient également de grandes quantités de fluor.