5 Tisanes pour lutter contre l’hiver

5 Tisanes pour lutter contre l'hiver

5 recettes de tisanes pour stimuler votre immunité cet hiver : Les tisanes sont considérées depuis des temps ancestraux comme de puissants alliés pour la santé. Par ailleurs, la tisane est une décoction ou une infusion d’herbes et d’épices. Ainsi, les tisanes au gingembre, tulsi, poivre et cannelle sont des boissons extrêmement saines et aide à lutter contre les dangers de l’hiver que constituent le froid, les virus et manque de soleil.

Les tisanes sont considérées depuis des temps ancestraux comme de puissants alliés pour la santé. Le gingembre, le tulsi, la menthe, le poivre et la cannelle sont tous extrêmement sains, ce qui permet d’obtenir une aide contre les maladies de toutes sortes. Par exemple, une tisane à la camomille douce apaise l’anxiété et vous calme suffisamment pour vous endormir, ce qui est plus qu’appréciable pour les insomniaques; la tisane à la menthe est connu comme antidote contre les maux d’estomac; et la tisane de fenouil a un léger effet laxatif sur votre système digestif. Par ailleurs, vous pouvez mettre toutes sortes de choses dans votre tisane : racines, fleurs, feuilles, graines, fruits, vraiment tout ce que vous désirez.

Comment faire votre propre tisane

Pour faire des tisanes, vous pouvez utiliser la méthode de la décoction, en plaçant des racines et des herbes broyées dans l’eau et la laisser bouillir pendant un certain temps, permettant aux essences de se diluer dans l’eau. Mais vous pouvez également utiliser la méthode d’infusion pour les tisanes en versant de l’eau bouillante sur les feuilles, les laissez tremper, puis les retirer en filtrant l’eau, ou en retirant le sachet dans lequel elles ont été préalablement placées.

Heureusement, aucune de ces méthodes ne nécessite un équipement spécial. Les tisanes mentionnés dans cet article sont généralement bues chaudes et de préférence le matin. Et puisque ces tisanes ne contiennent pas de caféine, ils peuvent être facilement consommées la nuit.

Ces décoctions peuvent ne pas avoir un goût superbe, c’est pourquoi il est recommandé de les adoucir avec une touche de miel ou d’ajouter un peu de jus de citron vert pour réduire l’amertume. Nous vous conseillons de mélanger et assortir divers ingrédients selon votre goût, jusqu’à ce que vous obtenez une tisane qui satisfait vos papilles gustatives.

Recettes de tisane

Tisane de menthe et romarin

Cette combinaison de menthe et de romarin aide à améliorer la mémoire. C’est aussi bon pour un ventre ballonné.

10 feuilles de menthe
1 brin de romarin
Un citron pressé

Préparation : Déchiquetez les feuilles de menthe dans une tasse, tout en plaçant une casserole d’eau à ébullition. Placez le romarin dans la casserole. Une fois bouillie, verser l’eau sur la menthe et laisser reposer pendant dix minutes. Ajoutez une touche de citron.

Tisane au gingembre

Recommandé si vous avez pris froid et avez de la toux ou de la fièvre. La chaleur du gingembre aide à tuer les germes et le miel apaise le mal de gorge. Cette tisane guérit également les maux d’estomac, vous pouvez d’ailleurs ajouter de la cannelle pour renforcer ces effets.

1 cuillère à café de racine de gingembre râpée
1 1/2 cuillère à café de miel
1 cuillère d’écorce de cannelle  pouce
un quartier d’orange

Préparation : Portez votre tasse d’eau à ébullition. Ensuite, ajoutez tous les ingrédients, baissez le feu et laissez infuser pendant une quinzaine de minutes.

Tisane au citron et au poivre

Cette tisane stimule l’immunité en cas d’état fébrile et est excellente pour désintoxiquer l’organisme, réduisant également les douleurs articulaires.

Jus d’un citron
1/2 cuillère à café de poudre de curcuma
une pincée de poivre
1 cuillère à café de miel

Préparation : Placez le poivre et le curcuma dans la tasse et verser de l’eau bouillante. Incorporez le jus de citron et le miel.

Tisane de Tulsi

Le Tulsi, encore appelé « basilic sacré », est une herbe assez étonnante. Non seulement cette herbe stimule votre système immunitaire et combat les germes nocifs, mais aide aussi à soigner les problèmes de peau. Apparemment, elle a également un effet bénéfique sur le diabète, aidant à équilibrer la glycémie.

1/4 tasse de Tulsi
1 cuillère à café de miel
2 cuillère à café de jus de citron

Préparation : Mettez les feuilles de Tulsi dans une casserole d’eau que vous porterez à ébullition. Ensuite, laissez reposer pendant 15 minutes. Mettez dans une tasse, ajoutez le miel et le jus de citron, puis mélangez le tout.

Tisane d’Ashwagandha

L’ashwagandha est considéré comme une herbe qui aide à stimuler le système immunitaire, stabilise la glycémie et réduit l’anxiété et le stress.

deux cuillères à soupe de racine d’ashwagandha séchée
1 cuillère à café de miel

Préparation : Laver puis placez la racine dans une tasse d’eau bouillante, en laissant reposer ainsi pendant environ 15 à 20 minutes. Verser dans une tasse puis incorporer le miel.


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