Les aliments qui mettent de mauvaise humeur

Il semblerait que notre humeur peut être influencée par le contenu de notre assiette. Alors, pour vivre au mieux en gardant le moral, découvrez à travers cet article les aliments à éviter pour ne pas miner votre humeur.

D’après l’auteur du livre The Happiness Diet, Rachel Kelly, certains aliments auraient le pouvoir d’affecter notre humeur. En effet, les chips, certaines conserves, les bonbons,… joueraient sur la production de sérotonine, l’hormone clé qui nous offre la sérénité de l’esprit et, de facto, le bonheur. Donc voici les aliments à bannir si vous voulez être de bonne humeur aujourd’hui :

Les snacks salés

On fait l’impasse sur les snacks salés comme les cacahuètes, le biscuits salés ou les chips. En effet, ils contiennent tous du glutamate monosodique, qui est un additif pouvant provoquer des maux de tête et donner une impression de fatigue.

Les conserves

On fait une croix sur les conserves car eux aussi, comme les chips, sont bourrés du glutamate monosodique qui vous mettront forcément de mauvaise humeur après votre repas.

Les bonbons

Les bonbons sont une douceur auquel il est difficile de résister, alors garder à l’esprit que les colorants utilisés pour leur offrir leurs couleurs chatoyantes des plus appétissantes provoqueraient des baisses de moral et d’attention.

Les barres de céréales sucrées

Ceux qui ne sont pas particulièrement adeptes des fruits frais peuvent parfois penser que les barres de céréales peuvent les remplacer par leur apport énergétique. Or, sachez qu’une fois passée le regain d’énergie immédiat, vous ressentirez un pic de stress lorsque le sucre descendra dans votre sang. Pour éviter cela, optez pour un fruit ou alors pour une barre de céréale allégée en sucre.

Les sodas light

Enfin, si vous êtes une adepte des sodas light, sachez que beaucoup d’entre eux sont riches en phénylalanine, un acide aminé qui diminue la production de sérotonine, fameuse hormone du bonheur.

Les aliments qui mettent de mauvaise humeur